一首《二十四骨气歌》正在我国民间广为传播。二十四骨气是中国人通过旁观太阳周年运动，认知一年中季候、天气、物候等方面转化纪律所酿成的常识编造和社会实行。春耕、夏耘、秋收、冬藏，衣食庄稼，依季候而作，随年光流转，它是大天然说给咱们听的说话。
行为中国人标识岁月的独有刻度，二十四骨气不单指示人们的出产存在，也蕴藏着坚持康健体魄的秘宝，展现着中医“适合天然奇异果体育，谐和阴阳”的思念。中医念法“天人相应”，以为人与天然息息联系，人的机体转化、疾病的产生与二十四骨气周密相连，人该当凭据四序转化纪律调度人体节律，正在与天然的融洽共处中得到身心的均衡和永世的康健。
为发扬二十四骨气摄生与防病文明，传承中医机灵，本报康健版今起推出“二十四骨气里的中医摄生之道”栏目，通过先容每一个骨气的分歧特征，阐明中医摄生之道，帮您驾御坚持康健、延年益寿的本领。
“律回岁晚冰霜少，春到人世草木知。”2月4日健康，咱们将迎来二十四骨气中的第一个骨气——立春。立春，春气始而设置也，意味着寒冬已尽、春意萌动。此时，“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞，土壤中蠢蠢欲动的幼草，正等候着“东风吹又生”，世间万物翘首以盼，念要触碰真正的春天。
“春风吹散梅梢雪，一夜挽回寰宇春。”正在诗人笔下，立春是春天的早先，春风吹落了梅花枝头的雪，一夜之间春天光降，自此，万物苏醒，春意盎然。不表奇异果体育，因为我国幅员宽阔，南北跨度大，各地天然节律纷歧，对大片面地域来说，此时还只是奏响了春的序曲。从形势学事理上说，一年中第一次接连5天日均匀气温抵达10摄氏度以上才是入春。除了南方片面地域，寰宇大片面地域此时仍处正在“寒意未退盼春来”的形态。
前人将每一个骨气细分为三候，五日为一候。立春三侯为：一候春风解冻；二候蛰虫始振；三候鱼陟负冰。也即是说，立春的头5天里，春风送暖，冰冻的大地早先解冻；再过5天，蛰居的虫类缓缓正在洞中清醒；到了又一个5天，河里的冰早先溶化，鱼儿早先欢疾地往上游，因为河面冰块尚未全体溶化，这境况就像是鱼儿们背着冰块正在游动，乍暖还寒嘛！
“春天孩儿脸，一天变三变。”立春后气象多变，夙夜温差大。正在中医看来，立春时节阳气渐生而阴寒未尽，适宜“春捂”，即是说天刚转暖时，不要过早削减衣物，以防春寒毁伤初生的阳气，年迈体弱的人换装时更要幼心，不行骤减。孙思邈正在《掌珠要方》中念法春时衣裳宜“下厚上薄”，也即是说春天增减衣物时，应注意爱护好腿脚及下半身，而上身衣物可得当削减以帮春阳生发之势。
立春后，昼渐永夜渐短，中医以为，为了适合这种转化，可能得当晚睡、早起。中医图书《黄帝内经》说，春季“夜卧早起，广步于庭”，也即是说，普通晚睡不要晚于23时，最好正在22时上床安置，以利于肝血归经、滋补脏腑；早上起床后，最好先到天井或户表走一走，感染春日的生发与滋补。散步时可能把头发散开，衣裳宽松，伸展身体，使阳气顺畅地宣发出来。
立春之后阳气萌生，人体的阳气有向上、向表生发的特征。中医以为“头为诸阳之会”，立春多疏通头部经络有益于阳气生发，而梳头可辅帮疏通诸阳经络。《摄生论》说，“春三月，每朝梳头一二百下”，用梳子或双手指腹以前额的发际梳到颈后的发根，有利于通畅阳气、疏通气血，还可能起到滋补和巩固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛及失眠等功用。
“春日春盘细生菜，忽忆两京梅发时。盘出高门行白玉，菜传纤手送青丝。”1000多年前的立春日，杜甫正在异乡见到了春盘，不禁回念起正在两京(长安和洛阳)旺盛之时，每当立春，高门大户把青丝韭黄盛正在白玉盘里，经纤手彼此馈赠，以尽节日之兴。这即是民间通行的“咬春”习俗，立春日要吃春饼、萝卜奇异果体育、五辛盘等，南方还通行吃春卷。一位当代诗人写的合于春卷的打油诗让人垂涎三尺——“鏊煎春饼赛蝉翼，十样菜蔬裹里边。芽菜长，韭黄艳，肉丁藕丝加海鲜。剔透剔透嫩欲滴，酥脆幽香味绸缪。”
咬春这一习俗始于汉朝，到了唐代渐渐酿成习惯。《合中记》说唐人“于立春日作春饼，以春蒿、黄韭、蓼芽包之”，并将它彼此赠送，取迎春之意。到了明清，“咬春”紧如果指正在立春日吃萝卜。李时珍正在《本草纲目》中写道：“五辛菜，乃元旦立春，以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥辛嫩之菜，杂和食之，取迎新之义，谓之五辛盘。”
原来，古时人们吃五辛盘不单仅是为了“取迎新之义”，同时也是为了披发五脏之气、健身防疫。中医以为，春季五行对应于木，五味对应于辛，人体五脏对应于肝奇异果体育。立春之际，寒尽春来，恰是易患伤风的岁月，用五辛来疏通脏气，发散表汗，对待提防时疫流感拥有必定的功用。
正在中医人看来，春季当适合春天阳气生发、万物始生的特征，着眼于一个“生”字。《素问·藏气法时论》说：“肝主春……肝苦急，急食甘以缓之……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。”是以，饮食药膳应以“升补”为主，得当多吃极少拥有辛甘发散性子的食品，如白萝卜、山药、香菜、韭菜、生姜、洋葱、茼蒿等健康，同时应削减进食酸味食品，如橘子、山楂等，酸味入肝晦气于阳气的生发和肝气的疏泄，不宜过量食用。
春季人容易上火，映现舌苔发黄、口苦咽干等，中医提议饮食宜平淡，忌油腻、生冷及刺激性食品，同时多补水。有光鲜上火症状的人可能吃极少清火的食品，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
“冬去春来万物苏”。立春后，万物即将展示一派欣欣向荣的气象，人体的新陈代谢也变得兴隆。中医以为，肝属木，与春相应。木有自由自由地抽芽成长的性情，肝脏也喜欢生发调达、纵情疏泄，中医表面以为“肝主情志”“怒伤肝”，也即是说，肝与人们的情志亲近联系。当代医学以为，肝脏成效失调会使体内激素水准庞杂，从而影响到情感。是以，春季摄生重正在养肝，养肝的环节即是做到气度壮阔，笑观向上健康，坚持神色舒畅、情绪淡泊愉悦。
俚语说：“百草回芽、旧病萌发”。春季既是万物苏醒的时令，也是疾病多发的时令。立春后，种种致病性微生物成长孳乳，容易侵占人体。是以，这个时节要注意做好私人防护，多开窗透风，预防疾病产生，慢性病患者要万分注意本身颐养，预防旧病复发。中医讲“浩气存内，邪不行干”，也即是说，要加紧体育磨练，合理饮食，普及身体本质健康，巩固抗病才干。
“尽日寻春不见春，草鞋踏遍陇头云。”立春之时，固然还处于冬寒向春暖过渡的进程，人们仍爱走出流派寻觅春的音信，融会那最轻细、最神妙的春意。中医以为，春天阳气生发，运动颐养宜动忌静奇异果体育立春：强健摄生自此始。一天之中清晨是阳气始生之时，是以进入春季，清晨最适合运动；但因为乍暖还寒，这时较量适合举办节拍温顺的运动，运动应以劳而不倦、略微汗出为宜。借使大汗淋漓、气喘吁吁，会耗气伤阳，对摄生晦气。推举选拔极少节拍温顺的运动，比如太极拳、八段锦、五禽戏等古板保健功法，或春游、放鹞子、散步、慢跑等，既可加疾血液轮回，又能推进气血运转。
万物之中，生气最美。有人说，立春即是立生气。新一轮的四序更替正式开启，春意将渐渐洒满人世。这是立春的事理，也是春天的气力。
据新华社天津电 (记者周润健)即将到来的甲辰龙年将映现“两端无立春”征象，即终年没有立春日，民间称如此的年份为“无春年”，并传言如此的年份不宜娶妻，激发群多合心。天文科普专家流露，无春年是我国阴历历法中映现的平常征象，况且很常见。
“无春年”是奈何酿成的呢？中国天文学会会员、天津市天文学会理事杨婧说明说，我国前人将一年分为二十四个骨气，响应了地球正在绕太阳运转轨道上的分歧名望，而目前国际通用的公历也是凭据地球绕太阳公转的纪律协议的历法，因此骨气正在公历中对应的日期基础固定，但正在阴历中对应的日期却非凡不固定。这是由于阴历是以月相盈亏和太阳周年视运动两个天然周期为按照协议的历法，同时为了分身一年中寒暑时令转化，前人还采用设备闰月的本领，也即是许多人所熟知的“十九年七闰”。如此健康，阴积年就有闰年安闲年之分，闰年共13个月有384天阁下，平年共12个月有354天阁下。
春节是阴历的节日，它正在公历中的日期最早可正在1月21日，最晚可正在2月20日。因为立春正在公历中的日期是2月4日前后，是以跟着春节正在公历日期中的转化，阴历一全年中可以会映现两个立春日，也可以一个立春日也没有。
以即将到来的甲辰龙年为例，春节是2月10日，而立春是2月4日，2025年春节也即是乙巳蛇年春节是1月29日，而立春是2月3日，因此甲辰龙年一全年都没有立春日。
杨婧流露，“无春年”并不罕见奇异果体育，反而很常见，均匀2至3年就会映现一次。统计显示，正在本世纪的100年中，两端春的年份有37次，无春的年份有37次，单春的年份有26次，个中年头立春有12次、年底立春有14次。
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